【天才を目指す日記】2022/11/20

天才を目指す日記7日目です。

今日も6時半に起きて7時まで散歩してきました。

IQは5ポイント上がるだけで人生が変わるといわれています。

今まで、語学やN Back課題などがIQを上げる方法だといってきました。

しかし、食事などでも脳にアプローチする方法があるようです。

亜鉛類のサプリ、ポリフェノールを含むチョコレートやベリー、ビタミンを含む肉、魚、ナッツなど、さまざまな食事が脳に有用であるとわかりました。

食事は毎日するものなので気に掛けるようにしていきたいです。

フィットネス

スクワット 20kg×50回

勉強

物理数学の演習10問

ALL IN ONE 1~25

その他

Dual N Back

オレンジカード 7日目

瞑想